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山东金木分享月经期间,女性要注意什么?

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山东金木了解到对于一个月一次的经期,女性应该要记住下面这些注意事项。有的食物不能吃的就控制住,另外还有一些要注意的如下所示。

一、来月经时不能吃什么食物?

1、芒果

芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。

月经期间,女性要注意什么?

2、山楂

山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

3、香蕉

香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果,因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉,因为香蕉属于寒性食物,在月经期间女性吃过多的香蕉后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。

二、月经期间要注意什么

1、注意卫生

女性在月经期间更要注意进行清洗,有些女性怕清洗的时候,出现细菌,往往不会进行清洗,这个想法是错误的。经血以及卫生巾都是很容易滋生细菌的,每天进行清洁,能够很好的避免细菌的滋生。每天晚上用温水进行清洗,在清洗的时候,最好是冲洗,不要盆浴。

2、注意保暖

女性在这个时期是更加的脆弱的,很多的事情需要注意,其中保暖工作要做好。破洞的衣服就不要穿了,换上严实点的衣服。同时还要记得多喝热水,最好是加点红糖,温暖子宫的效果会更好,帮助缓解痛经现象。

3、喝红糖姜水

女性在经期的时候应该要多喝红糖姜水,红糖姜水是可以起到暖宫的作用的,也可以让女性的肚子不那么疼痛。很多女性在来月经的时候肚子疼,那么喝了红糖姜水之后就会有很大的作用。

4、补充营养

不管是内调还是外用的,并不是要你补妆,你要补的是营养物质,水、胶原蛋白等。在这期间你皮肤对护肤品的吸收至少是平时的2-3倍。同时当皮脂分泌旺盛时,要注意保持皮肤清洁,防止毛孔堵塞然后长痘痘。

5、不要喝茶

山东金木了解到茶是中国的一种传统饮品,很多人每天都会喝茶。在女孩子这个群体中,因为绿茶可以减肥,所以女孩子有每天喝一杯绿茶的习惯。然而在经期的时候,因为流失了大量的铁,如果还喝茶的话,这个会使得茶中的鞣酸和铁结合,从而影响了人体对铁的吸收。


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