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春季饮食需注意啥?吃点什么才好?

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春季饮食需注意啥?

春季是一个天气变化较大,忽冷忽热大季节,所以要注意保持室内空气清新,加强锻炼,增强机体免疫力,提高人体阳气。才可抵御各种风邪、病毒细菌的侵入。

春季饮食需注意:

第一、食物多样,多食蔬果,补充各种维生素和矿物质。

第二、春季也是易过敏季节,可以适当增加富含维生素A的食物,比如,肝脏、胡萝卜、叶菜等


第三、春季,机体代谢增高,养脾胃为首要,少食多餐,定时定量,少吃酸辣过咸等口味重、油腻的食物。

第四、少吃生冷的食物,比如冷饮等,增加富含多糖类的食物,比如、山药、枸杞、银耳等

第五、劳逸结合,睡眠充足,保持情绪稳定


【责编:tjf 】

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